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1回たった3分「就寝前の軽い運動」は痩せるだけでなくぐっすり眠れる
https://nazology.net/archives/157456
2024-08-09 08:55:06
やはり筋トレッ！筋トレがすべてを解決するッ！
・一日に何回やるんだよ？「座りがちな生活の中に30分に1回、たった3分のエクササイズを実施する」４８回やったら２時間半位になるし睡眠時間が取れないが。