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「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法
https://gendai.media/articles/-/121970
2023-12-27 11:51:51
Tポイントや楽天ポイントなどのウォーキングアプリ使うと年間200～300円ぐらいポイントを貰えるのでお勧め
・もらえるポイントがもう2桁くらい多ければアプリ入れるの検討しなくもないけどなぁ（多分入れない
・結論がぼやけた文章だなあ…要するに「インターバル速歩」というのを一日三十分するほうが、一日一万ぽ歩くよりも効果があるよって話？インターバル速歩がなんなのかよくわからないけど
・売りますよって規約に書かれてはいるけど、居場所はさて、年齢と性別等と運動量のデータを集計をされるからなあ…
・#2 要は解説書や論文よめ、だが、問題は運動強度、負荷を伴った運動じゃなきゃ明確に体力はつかないよ、それの判明までの説明がダラダラな記事。運動学におけるインターバル◯◯は「休み休み運動するけど、完全に休むのではなく負荷を残した運動をする」事が総計は同じでも心肺機能をより高めるデータがある。辛いだけじゃ長続きしないからの提言。
・チョコザップでいいのでは？
・チョコザップはシャワーがないのがね。
・要はこれの宣伝ねhttps://gendai.media/articles/-/121968?page=4
・ほぼ毎日３０分も運動出来ないよ。継続以前にやろうと思えん。それにジムに金払うのは金払ったから行こうと思うかもしれないと言う事で、タダで本当に続けるのは純粋にやる気だろう。継続率高すぎると感じる。皆凄いな。皆で集まって報告し合うと言うのが自助グループみたいに働くのかね。
・#6 シャワートイレはあるだろ
・#8 一人だと15分で飽きる
・トレッドミルとか有酸素系はyoutubeなり動画見ながら出来るから別に苦じゃないな
・PR記事にはPRと書いとけ感