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40~50代を襲う “血糖値スパイク”の脅威
http://news.yahoo.co.jp/feature/384
2016-10-07 12:57:03
>サラダなど食物繊維を多く含むものを一緒に食べるようにすると、血糖値の上昇は抑えられることが知られているが、なかなかそうもいかないこともあるだろう。
>そんな時は、おにぎり2つを1つに減らし、その代わりにから揚げを食べる。また、おにぎりより先にから揚げを食べると、肉に含まれる脂質やタンパク質に反応して、胃の動きがゆっくりになる。その状態でおにぎりを食べると、血糖値が一気に上がらないため、“血糖値スパイク”が起きにくくなる。
NHKスペシャル「“血糖値スパイク”が危ない ~見えた!糖尿病・心筋梗塞の新対策~」は10月8日(土)午後7時30~生放送(NHK総合)
・ラーメンも麺じゃなくてチャーシューから先に食べたらいいんデブね、フォカヌポゥ。・リアルタイム計測できる機械を紹介してくれ・そういえば少し前、血糖値の話題が投稿されてたなhttp://gnews.x0.com/20160922_230050/・#1 めんま、たまご、チャーシュー、麺の順がいいのかな。・そこで二郎… は正直ちょっと。・二郎は天地返しでまず麺から食うとよくないわけね。つまりあの盛り方は、健康を気付かった結果だった?・カーボ・ローディング・栄養ドリンク飲んで、効果が切れたと感じるのは、血糖値が一気に上がって元に戻るからだって